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Un peu d'histoire

Dernière mise à jour : 12 oct. 2021

Du grec : SOS (harmonie) - PHREN (esprit) - LOGOS (science)

La sophrologie, c'est la "science de l'esprit harmonieux".

Elle a été inventée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre qui travaillait dans un hôpital psychiatrique. Il trouvait que les traitements étaient alors trop violents et a donc mis au point une technique plus douce et plus efficace pour améliorer le bien-être de ses patients.


Il s'est également inspiré de techniques occidentales connues et prouvées comme :

  • l'Hypnose, qui a permis de définir l'état de conscience recherché

  • la Neurologie (mesurée par EEC), qui a permis de définir les caractéristiques physiologiques

  • la Psychanalyse, qui a permis de définir les structures de la conscience et de ses différents niveaux

  • la méthode Vittoz (autonomie du patient), qui a permis de décrire le rôle des sens et de la concentration sur la conscience

  • l'Autosuggestion positive (méthode Coué), qui a permis de décrire le rôle de la suggestion positive et de sa répercussion sur la conscience

  • la Relaxation de Jacobson (relaxation mentale via la détente musculaire), qui a permis de décrire des moyens permettant de modifier la conscience

  • le Training autogène de Schultz (relaxation par l'autohypnose), qui a permis de décrire d'autres moyens permettant de modifier la conscience

  • les Thérapies brèves (le patient détient sa solution), qui a permis de définir la place du patient dans la relation thérapeutique

  • la Phénoménologie d'Hurssel (à chaque phénomène vécu contribue à la construction de la conscience), qui a permis de décrire le rôle de l'expérience vécue sans jugement ni a priori sur la conscience


Puis, à travers de nombreux voyages, il a également puisé dans des techniques orientales millénaires telles que :

  • le Yoga, qui soulève le rôle du mouvement associé au souffle sur la conscience

  • le Bouddhisme tibétain, qui a confirmé l'impact de la suggestion positive et de la répétition sur la conscience

  • le Zen, qui lui a inspiré les postures facilitant la concentration et l'accès à la conscience.

Toutes ces influences dans un grand shaker...

et voilà ce qu'est la sophrologie, un concentré d'efficacité et de bien-être !



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