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La Sophrologie, pour quoi faire ? pour qui ? 

La sophrologie s'adapte aux besoins de chacun : enfants (à partir de 5-6 ans), adolescents, adultes et seniors.

Les exercices pratiqués lors des séances sont destinés à être réutilisés au quotidien et seront d’une aide précieuse pour tous les moments de la vie. Ils sont simples, adaptables et faciles à exécuter.

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La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation.

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IMPORTANT : la sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé et n’interfère jamais avec des traitements médicaux.

My Approach
Les enfants
Améliorer le quotidien

La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent d'améliorer et de mieux gérer les maux du quotidien tels que :

  • La gestion du stress

  • Maitriser ses émotions

  • Retrouver confiance en soi et l’estime de soi

  • Mieux dormir, se relaxer

  • Chasser son anxiété, ses angoisses

  • Apprendre à lâcher prise, prendre du recul

  • Optimiser sa concentration

  • Positiver

  • ...

Préparation mentale

L’efficacité de la sophrologie est reconnue pour arriver à être au maximum de son potentiel et de ses capacités lors d’un évènement important comme :

  • Un entretien d’embauche, un examen scolaire, le permis de conduire 

  • Une compétition sportive

  • Une représentation artistique 

  • Une prise de parole en public

  • Un accouchement ou une intervention chirurgicale

  • Un changement de vie (un départ à la retraite, un divorce...)

  • ...

Accompagnement thérapeutique

La pratique de la sophrologie est aussi bénéfique pour accompagner sereinement :

  • Un régime alimentaire

  • Un traitement médical lourd (cancer, fibromyalgie, SIDA...), atténuer les effets secondaires

ou aider à la gestion de certaines pathologies comme :​

  • Les phobies (avion, claustrophobie...)

  • La dépendance à l’alcool ou aux narcotiques

  • L’arrêt du tabac

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Mais concrètement, ça vous aide comment ?

La sophrologie, véritable méthode "feel good" va trouver sa place dans votre quotidien ! 

Voici quelques exemples d'application de la sophrologie en fonction de profils différents :

Adultes et seniors

En entreprise, en groupe ou de manière individuelle :

  • Réduire son stress, diminuer son anxiété

  • Evacuer ses tensions, gérer ses émotions

  • Améliorer les relations professionnelles et personnelles

  • Avoir un sommeil réparateur

  • Développer sa confiance en soi

  • Préparer une prise de parole, une compétition, une représentation

  • Gérer la douleur de traitements médicaux

  • ...

Enfants et ados

Pour les aider à s’épanouir, à grandir :​

  • Développer la confiance en soi, aider s’affirmer

  • Développer la concentration, la mémoire, la créativité 

  • Maitriser les colères et les peurs

  • Améliorer le sommeil

  • Remédier au stress temporaire (déménagement, naissance d’un autre enfant, divorce...) ou au stress chronique (pression de la réussite scolaire, querelles...)

  • ...

Sportifs

Véritable atout dans l’optimisation des capacités, dans la préparation et la récupération d'une compétition ainsi que la douleur :

  • Intégrer le schéma musculaire, affiner les perceptions,

  • Optimiser la concentration et les capacités,

  • Accroître la combativité et la confiance en soi,

  • Augmenter les facultés de récupération et diminuer les sensations de fatigue,

  • Développer l'énergie physique et psychique

  • ...

FAQ
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